Neuigkeiten

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September 2020

12.9.2020 (Samstag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 15,3 km Laufen in 1:07:41 mit einem Tempo von 4:25 min./km und einer Geschwindigkeit von 13,56 km/h. (Beim Airport Race in Hamburg.) Maik.

2.9.2020 (Mittwoch) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 2x 25 Minuten Beethovens Klaviersonate Nr. 14 (op. 27, Nr. 2, 1. Satz) "Mondscheinsonate" in der klassischen Tonart cis-moll auf einem Klavier spielen. Tag 14 im Rahmen meines aktuellen 14-Tage-Übungsprogramms. Damit habe ich mein 14-Tage-Übungsprogramm "Mondscheinsonate 1. Satz durch 12 Tonarten und in cis-moll 28x25 Minuten in der Zeit vom 5.8.2020 bis zum 2.9.2020" erfolgreich abgeschlossen. Seien Sie aktiv und üben, sowie spielen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Musik (auch soft). Maik.

August 2020

30.8.2020 (Sonntag) : Maik hat eine Power Sport Trainingseinheit gemacht. 42,195 km Laufen in 255:20 Minuten und mit einem Tempo von 6:03 min. pro Kilometer. Mein erster Marathonlauf im Burgwald. Viele Steigungen, gutes Wetter zum Laufen. Fokus: Mit Barfußschuhen auf steinereichem Boden Marathon laufen. Machen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Sport (auch soft). Maik.

26.8.2020 (Mittwoch) : Maik hat eine regenerative Mini-Sporttrainingseinheit gemacht. 66 Minuten Spaziergang. Machen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Sport (auch soft). Maik.

24.8.2020 (Montag) : Maik hat eine regenerative Mini-Sporttrainingseinheit gemacht. 2x 25 Minuten Spaziergang. Machen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Sport (auch soft). Maik.

23.8.2020 (Sonntag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 300 m schwimmen, 10 km Radfahren und 3 km Laufen in 68:08 Minuten. Maik.

22.8.2020 (Samstag) : Maik hat eine Power Sport Trainingseinheit gemacht. 50 km Laufen in 317:08 Minuten und mit einem Tempo von 6:21 min. pro Kilometer. Mein erster 50 Kilometerlauf in diesem Jahr. Maik.

18.8.2020 (Dienstag) : Maik hat zwei Sporttrainingseinheiten gemacht. 10 km Laufen in 54:47 Minuten und mit einem Tempo von 5:29 min. pro Kilometer und 7 km Laufen in 36:23 Minuten und mit einem Tempo von 5:12 min. pro Kilometer. Maik.

17.8.2020 (Montag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 1 Stunde Spazieren und dabei Flummi spielen. Machen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Sport (auch soft). Maik.

14.8.2020-16.8.2020 (Freitag, Samstag, Sonntag): Maik hat paar Sporttrainingseinheiten gemacht. 19 km Fahrrad fahren am 14.8. in 69 Minuten mit einem Tempo von 17,27 km/h. 10 km Laufen am 15.8. in 49:40 Minuten mit einem Tempo von 4:58 min./km. 9 km Fahrrad fahren am 15.8. in 36 Minuten mit einem Tempo von 15 km/h. 10,02 km Laufen am 16.8. in 57:11 Minuten mit einem Tempo von 5:43 min./km. Außerdem 2x 50 Sit-Ups zwischen den Trainingseinheiten. Maik.



13.8.2020 (Jupitertag) : Maik hat zwei Sporttrainingseinheiten gemacht. 15 km Laufen in 81:43 Minuten und mit einem Tempo von 5:27 min. pro Kilometer. Und 10 km Laufen in 53:55 Minuten und mit einem Tempo von 5:24 min. pro Kilometer. Außerdem 50 Sit-Ups zwischen den Laufeinheiten. Maik.



11.8.2020 (Dienstag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 10 km Laufen in 57:07 Minuten und mit einem Tempo von 5:43 min. pro Kilometer. Maik.


10.8.2020 (Montag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Beethovens Klaviersonate Nr. 14 (op. 27, Nr. 2, 1. Satz) "Mondscheinsonate" in gis-moll und 25 Minuten in der klassischen Tonart cis-moll auf einem Klavier spielen. Tag 6 im Rahmen meines aktuellen 14-Tage-Übungsprogramms "Mondscheinsonate 1. Satz durch 12 Tonarten und in cis-moll". Konzentrieren Sie sich 25 oder 50 Minuten auf ein Thema. Gehen Sie bei Ihren Übungseinheiten gradientenweise vor. Seien Sie aktiv und üben, sowie spielen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Musik (auch soft). Maik.

10.8.2020 (Montag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 10 km Laufen in der
Sonne mit Hitze in 50:06 Minuten und mit einem Tempo von 5:01 min. pro Kilometer. Danke für den leckeren Kokos-Bananen-Ananas-Smoothie zwischendurch! Maik.


10.8.2020 (Montag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 2x25 Minuten einfachste Melodien im Bereich von 8 Tönen mit definierter Tonbezeichnung und definierten Fingersätzen auf einer Gitarre spielen. Tag 4 im Rahmen meines aktuellen "4-Tage-Gitarrenschnupperprogramms für erwachsene Gitarrenzipfelmützen". Damit habe ich meine Übung "4 Tage Gitarre üben für erwachsene Zipfelmützen 8x25 Minuten in der Zeit vom 6.8.2020 bis zum 10.8.2020" erfolgreich abgeschlossen. Maik.

9.8.2020 (Sonntag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 2x 25 Minuten Beethovens Klaviersonate Nr. 14 (op. 27, Nr. 2, 1. Satz) "Mondscheinsonate" in cis-moll auf einem Klavier spielen. Tag 5 im Rahmen meines aktuellen 14-Tage-Übungsprogramms "Mondscheinsonate 1. Satz durch 12 Tonarten und in cis-moll". Die Brücke zu meiner Freiheit: Konzentrieren Sie sich 25 oder 50 Minuten auf ein Thema. Gehen Sie bei Ihren Übungseinheiten gradientenweise vor. Seien Sie aktiv und üben, sowie spielen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Musik (auch soft). Maik.

9.8.2020 (Sonntag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 10 km Laufen mit Fokus
auf Nasenatmung (sowie Atmung im Allgemeinen), in 52 Minuten und mit einem Tempo von 5:12 min. pro Kilometer. Außerdem 50 Sit-Ups und 9 Rollen vorwärts sowie 9 Rollen rückwärts vor der Laufeinheit. Danke für die Erfrischung in Form von Rhabarberschorle am Strand! Maik. 

9.8.2020 (Sonntag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 2x25 Minuten individuelles, expandierendes, rotierendes Übungsprogramm "Alles was ich brauche, um als Pianist glücklich zu sein" Version 2020. Maik.

9.8.2020 (Sonntag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 2x25 Minuten einfachste Melodien aus 1-5 Tönen mit definierter Tonbezeichnung und definierten Fingersätzen auf einer Gitarre spielen. Tag 3 im Rahmen meines aktuellen "4-Tage-Gitarrenschnupperprogramms für erwachsene Gitarrenzipfelmützen". Maik.

8.8.2020 (Samstag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Beethovens Klaviersonate Nr. 14 (op. 27, Nr. 2, 1. Satz) "Mondscheinsonate" in fis-moll und 25 Minuten in der klassischen Tonart cis-moll auf einem Klavier spielen. Tag 4 im Rahmen meines aktuellen 14-Tage-Übungsprogramms "Mondscheinsonate 1. Satz durch 12 Tonarten und in cis-moll". Die Brücke zu meiner Freiheit: Konzentrieren Sie sich 25 oder 50 Minuten auf ein Thema. Gehen Sie bei Ihren Übungseinheiten gradientenweise vor. Seien Sie aktiv und üben, sowie spielen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Musik (auch soft). Maik.

8.8.2020 (Samstag) : Maik hat eine Musikaufnahme gemacht. Passend zum heutigen Tag und Datum habe ich
eine Aufnahme basierend auf dem Ton 888 Hz aufgenommen. Hören kann man sie unter anderem hier: https://youtu.be/PhsPZRCJmtw. Seien Sie aktiv und spielen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Musik (auch soft). Maik.

8.8.2020 (Samstag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 2x25 Minuten individuelles, expandierendes, rotierendes Übungsprogramm "Alles was ich brauche, um als Pianist glücklich zu sein" Version 2020. Maik.

7.8.2020 (Freitag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 2x25 Minuten individuelles,
expandierendes, rotierendes Übungsprogramm "Alles was ich brauche, um als Pianist glücklich zu sein" Version 2020. Maik.

7.8.2020 (Freitag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten einfachste Tonfolgen aus 1-6 Tönen mit definierter Tonbezeichnung und definierten Fingersätzen auf einer Gitarre spielen und 25 Minuten einfachste Tonfolgen aus 1-5 Tönen mit definierter Tonbezeichnung und definierten Fingersätzen auf einer Gitarre spielen. Tag 2 im Rahmen meines aktuellen "4-Tage-Gitarrenschnupperprogramms für erwachsene Gitarrenzipfelmützen". Maik.

7.8.2020 (Freitag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Beethovens Klaviersonate Nr. 14 (op. 27, Nr. 2, 1. Satz) "Mondscheinsonate" in h-moll und 25 Minuten in der klassischen Tonart cis-moll auf einem Klavier spielen. Tag 3 im Rahmen meines aktuellen 14-Tage-Übungsprogramms "Mondscheinsonate 1. Satz durch 12 Tonarten und in cis-moll". Maik.

6.8.2020 (Donnerstag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 16,16 km Laufen im aeroben, kreativitätsfördernden Bereich in 97:35 Minuten mit einem Tempo von 6:02 min. pro Kilometer. Außerdem 50 Sit-Ups vor der Laufeinheit. Maik.

6.8.2020 (Donnerstag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten einfachste Tonfolgen aus 1-3 Tönen mit definierter Tonbezeichnung und definierten Fingersätzen auf einer Gitarre spielen und 25 Minuten einfachste Tonfolgen aus 1-6 Tönen mit definierter Tonbezeichnung und definierten Fingersätzen auf einer Gitarre spielen. Im Rahmen meines aktuellen "4-Tage-Gitarrenschnupperprogramms für erwachsene Gitarrenzipfelmützen". Maik.

6.8.2020 (Donnerstag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Beethovens Klaviersonate Nr. 14 (op. 27, Nr. 2, 1. Satz) "Mondscheinsonate" in e-moll und 25 Minuten in der klassischen Tonart cis-moll auf einem Klavier spielen. Im Rahmen meines aktuellen 14-Tage-Übungsprogramm "Mondscheinsonate 1. Satz durch 12 Tonarten und in cis-moll". Maik.

5.8.2020 (Mittwoch) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 12,14 km Laufen in 67:01 Minuten mit einem Tempo von 5:32 min. pro Kilometer. Maik.

5.8.2020 (Mittwoch) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Beethovens Klaviersonate Nr. 14 (op. 27, Nr. 2, 1. Satz) "Mondscheinsonate" in a-moll und 25 Minuten in der klassischen Tonart cis-moll auf einem Klavier spielen. Im Rahmen meines aktuellen 14-Tage-Übungsprogramm "Mondscheinsonate 1. Satz durch 12 Tonarten und in cis-moll". Maik.

4.8.2020 (Dienstag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Boogie Woogie in G und 25 Minuten Boogie Woogie in C. Damit habe ich meine 7-Tages-Übung "Boogie Woogie durch 12 Tonarten 14x25 Minuten in der Zeit vom 26.7.2020 bis zum 4.8.2020" erfolgreich abgeschlossen. Maik.

3.8.2020 (Montag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Boogie Woogie in A und 25 Minuten Boogie Woogie in D auf einem Klavier spielen. Tag 6 Im Rahmen meiner aktuellen 7-Tages-Übung "Boogie Woogie durch 12 Tonarten". Maik.

2.8.2020 (Sonntag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 22 km Radfahren in 86:15 Minuten und 10,13 km Laufen in 56:43 Minuten mit einem Tempo von 5:36 min. pro Kilometer. Außerdem 50 Sit-Ups und 9 Rollen vorwärts sowie 9 Rollen rückwärts. Die Brücke zu meiner Freiheit: Machen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Sport (auch soft). Maik.

2.8.2020 (Sonntag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Boogie Woogie in H und 25 Minuten Boogie Woogie in E auf einem Klavier spielen. Tag 5 Im Rahmen meiner aktuellen 7-Tages-Übung "Boogie Woogie durch 12 Tonarten". Maik.

31.7.2020 (Freitag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 14 km Laufen in 69:36 Minuten mit einem Tempo von 4:58 min. pro Kilometer. Die Brücke zu meiner Freiheit: Machen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Sport (auch soft). Maik.

30.7.2020 (Donnerstag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Boogie Woogie in Ges und 25 Minuten Boogie Woogie in Fis auf einem Klavier spielen. Tag 4 Im Rahmen meines individuell von mir an mich angepassten 7-Tage-Programms welches ich "Boogie Woogie grundlegende Anatomie durch 12 Tonarten" nenne. Die Brücke zu meiner Freiheit: Konzentrieren Sie sich 25 oder 50 Minuten auf ein Thema. Gehen Sie bei Ihren Übungseinheiten gradientenweise vor. Seien Sie aktiv und üben Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Musik (auch soft). Maik.

30.7.2020 (Donnerstag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 9,63 km Laufen in 52:15 Minuten mit einem Tempo von 5:25 min. pro Kilometer. Außerdem 50 Sit-Ups und 6 Rollen vorwärts sowie 6 Rollen rückwärts vor dem Lauftraining. Die Brücke zu meiner Freiheit: Machen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Sport (auch soft). Maik.

30.7.2020 (Donnerstag) : Ein neues Video von mir: https://www.youtube.com/watch?v=JaHniQBnK68

28.7.2020 (Dienstag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Boogie Woogie in As und 25 Minuten Boogie Woogie in Des auf einem Klavier spielen. Läuft gut. Die Brücke zu meiner Freiheit: Konzentrieren Sie sich 25 oder 50 Minuten auf ein Thema. Gehen Sie bei Ihren Übungseinheiten gradientenweise vor. Seien Sie aktiv und üben Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Musik (auch soft). Maik.

27.7.2020 (Montag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 13 km Laufen in 64:00 Minuten mit einem Tempo von 4:55 min. pro Kilometer. Fühlt sich gut an; das imaginäre 'Läuferglas' fühlt sich halbvoll an. Außerdem 50 Sit-Ups vor dem Lauftraining. Die Brücke zu meiner Freiheit: Machen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Sport (auch soft). Maik.

27.7.2020 (Montag) : Maik hat eine Musiktrainingseinheit gemacht. 25 Minuten Boogie Woogie in Bb und 25 Minuten Boogie Woogie in Eb auf einem Klavier spielen. Im Rahmen meines individuell von mir an mich angepassten 7-Tage-Programms welches ich "Boogie Woogie grundlegende Anatomie durch 12 Tonarten" nenne. Die Brücke zu meiner Freiheit: Konzentrieren Sie sich 25 oder 50 Minuten auf ein Thema. Gehen Sie bei Ihren Übungseinheiten gradientenweise vor. Seien Sie aktiv und üben Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Musik (auch soft). Maik.

26.7.2020 (Sonntag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 10 km Laufen in 56:51 Minuten mit einem Tempo von 5:41 min. pro Kilometer. Fühlt sich gut an. Außerdem 50 Sit-Ups vor dem Lauftraining. Die Brücke zu meiner Freiheit: Machen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Sport (auch soft). Maik.

25.7.2020 (Samstag) : Maik hat eine Sporttrainingseinheit gemacht. 9,25 km Laufen in 53:19 Minuten mit einem Tempo von 5:46 min. pro Kilometer. Fühlt sich gut an. Die Brücke zu meiner Freiheit: Machen Sie jede Woche mindestens drei Male 25 Minuten Sport (auch soft). Maik.

Juni 2020

Foto von mir beim virtuellen Flensburg Halbmarathon 28.6.2020 :-).

9. Mai 2020 : Neues Mantra Video & Audio.

Mit meiner neuen Aufnahme einer Version des Om Maha Laxmi Mantras habe ich mir selber einen großen Traum erfüllt, da ich schon lange so etwas in der Art machen wollte. Ich habe das Komplettpaket erstellt: Ein Instrumentalaudiotrack, eine Audio und auch ein Video. Es war mir eine große Freude und auch eine schöne Herausforderung, vom 4.4.2020 bis 5.5.2020 viel mit und an meiner eigenen, einzigartigen Version dieses Mantras zu arbeiten und in der langen Videoversion habe ich auch ein Making Of dazu geschrieben.

21. März 2020 : Indigo Walzer I Video.

Mit meiner neuen Aufnahme von Indigo Walzer I möchte ich etwas geistige und seelische Erbauung in dieser Zeit geben. Ich habe das Komplettpaket erstellt: Ein Video, ein Audio und auch die Musiknoten dazu.

Indigo Walzer I PDF (Klaviernoten) : Hier.
Indigo Walzer I PDF (Klaviernoten mit Akkorden) : Hier.